時差ボケに、負けない旅を。
フライトを入力するだけで、あなた専用の時差ボケ対策スケジュールを無料で作成。登録不要。
どこへ飛びますか？
ずっと無料 · 登録不要 · 旅行データは端末内のみ
1
フライトを入力
出発地・目的地・日時を入れるだけ。往復にも対応。
2
スケジュールが完成
いつ眠り、いつ光を浴び、いつカフェインをやめるかを日ごとに提案。
3
旅先で使う
「今やること」を一目で確認。機内はオフラインで、日常はカレンダーで。
🔬 CDC・NHSの公開情報と査読済みの概日リズム研究に基づく設計です。薬の使用は推奨しません。
よくある質問
本当に無料ですか？
はい。すべての機能が無料で、登録も回数制限も課金もありません。旅行データが端末の外に送られることもありません。
スケジュールはどういう仕組みですか？
時差ボケの原因は、体内時計が出発地の時間のまま残ることです。体内時計を動かす最も強い手段は「正しいタイミングの光」で、逆に間違ったタイミングの光は逆効果になります。このプランは、公的機関（CDC・NHS)の情報と査読済みの概日リズム研究に基づいて、光・睡眠・カフェインのタイミングを日ごとに提案します。
機内などオフラインでも使えますか？
使えます。オンラインのうちに一度プランを開いておけば（ホーム画面への追加もおすすめ）、ネットがなくても表示できます。フライトモードにも対応しています。
メラトニンや睡眠薬は勧めていますか？
いいえ。メラトニンは公的機関の間でも見解が分かれており（NHSは推奨していません）、薬は医師と相談すべきことです。このプランナーは光・睡眠・仮眠・カフェインという行動面のみを扱います。